二胎未生,程序员已死

程序员的标配:格子衫

这套装备,也是中国人过劳死率最高人群的标配。

有任务的时候,程序员的平均工作时间在10h-12h。据说,这个数据,是和性爱时间呈反比。做程序员的时间越长,“造小孩”的时间就越短。

2015年开始,国家开放二胎政策。同样的2015年,互联网+成为国家战略。伟大的程序员们走到了一个十字路口,是相应国家政策回家“造小孩”,还是响应国家政策投身于伟大的变革当中。

看似两不耽误,其实当中存在巨大的矛盾和冲突。企业要生存,大量的工作任务必然积压到程序员身上。在高强度的工作之后,一身疲惫的程序员最大的梦想就是赶紧睡觉,根本没有其他的心思。

这个群体,是中国最勤奋、最聪明的团体之一。从遗传学的角度讲,没有理由不把这些优秀的基因延续给下一代。

这个矛盾如何解决,程序员需要加班吗?

答案是肯定的,加班一方面是要出于对于工作的责任,加班后获得的报酬也能让家人和孩子得到更好的生活,这是最朴素的道理。

问题是,如何建设性地解决种种矛盾,让保证身体健康的同时,亦可以完成高强度的工作?

这个目标是可以达成的。

拿要二胎举例,每个月可以灵活安排程序员的休息时间,其标准就是根据程序员妻子的生理期决定,能够成功受孕日期就是哪几天,公司根据每个家庭的具体情况,合理安排。

并且,作为福利的一部分,公司的食堂可以配备提高程序员精子质量的菜品,或者每月提供一定量的补品,以助力程序员能在短时间内达到目标。

从身体健康角度,在工作间隙,制定程序员健身计划。

每天30分钟,时间可安排在晚饭前,在健身之后,通过晚饭得到营养的补给。

这些健身计划是为程序员量身定制的,强度不大,但有效。

健身的方式,在室内、不需要太大空间,甚至在原地,就可以完成,有条件的话,公司可以请到健身教练,每周进行指导,或有一个经常健身的员工,带领大家完成。

健身表面上看会耽误30多分钟的工作时间,其实这种方式会提高人的精力和注意力,反而提高工作效率,通过一起健身,也可以提高团队的凝聚力。

完善程序员身心检测系统

首先,过劳死出现之前是有一些特定的症状的,可以制定《程序员身心健康自我评测量表》。如下:

  • 记忆力减退
  • 易激惹
  • 颈部、腰部僵硬感
  • 血压升高
  • 失眠
  • 体重突然变化
  • 突然感觉有衰老感
  • 心境低落
  • 喜欢吃油炸食品
  • 运动后不出汗
  • 近期人际关系不和或工作频繁出错
  • 头疼、胸闷
  • 味觉减退
  • 性欲减退

如果上述症状出现4-5条以上,公司就要请专业人员进行问询,检测,给出专业意见,发现问题及时救治,避免出现严重后果。

在心理方面,定期举办相关讲座或聘请专业人士进行1对1疏导,防止由于精神压力过大,而产生的躯体化病症。

程序员加班制度的改革

从心理学角度讲,人在工作到一定时间以后,工作效率是会下降的,有一个峰值,到达这个峰值以后,注意力、创造力、思考力等各项能力治标开始下滑。同样的,情绪方面则起伏较大,会出现焦虑或易怒的现象。

身体也是一样,当人工作到一定时间后,身体的各项治标也开始下滑,显然也会对工作有所影响。

工作时长、心理状态、身体治标,这三项数据在某个峰值会有一个重合点,我们暂且叫它“珠峰之点”,当人到达这个点之后,整体的工作效率就开始下滑。从企业角度讲,这个人目前的最大价值已经体现了,从程序员本身角度讲,自己也达到了一个最佳状态,是时候休息了。

“珠峰之点”和一个人的年龄、身心状态、性格相关,每个人各不相同,通过训练可以延长,这就是企业为什么要保证程序员的身体、饮食和心理的健康。顺便说一句,十五分钟以内的午睡,也可以延长这个峰值的到来。

管理者如果能清楚的知道每个人的“珠峰之点”,就可以合理的安排工作和加班。

如你所想,作为管理者或是程序员,皆可以捕捉到这个“珠峰之点”。

作为程序员自己,在工作之时,有时会出现一种“涌动”的感受,这个时间段的工作非常愉悦,效率也高。

有时候也会感到疲惫和焦虑,开始注意力不集中,有时候脑海里还会出现别的画面。此时内心另外一个声音如果很确定的说:“我还能坚持”,说明那个珠峰之点还没有到。

但如果出现了前面提供的量表所出现的症状,那就一定要休息了。

作为管理者,在跟进项目的时候,会发现团队或员工个人,某段时间的进度很快,质量也好,这是团队或个人的“涌动”时刻,如果项目进度变慢,则考虑是否过了“珠峰之点”,需要安排休息或其他的放松方式。

对每名程序员的“珠峰之点”进行记录,在有的放矢的进行安排与管理,会在保证团队成员健康同时,最大化地提高效率。

企业的压力与程序员的生命

很多企业由于发展阶段的原因,任务紧,压力大。虽然知道加班的种种弊端,但还是持续的延长工作时间。有些程序员由于经济的压力,也不得不消耗自己的健康,日夜完成工作任务。

在美帝,如果这样长时间加班,公会会第一时间跳出来跟老板拍桌子。在中国,这显然是不可能的。

如何缩短工作时长,这里除了项目负责人的管理能力,以及程序员自己的水平外。迫切的需要国家出台相关规定,设置程序员等相关工作每周最高时长,把这项政策法律化。

如此一来,在整体的市场大环境下,就会创造一个相对公平的环境,而不是用破坏健康换工作进度,用消耗生命,换工项目结果。

如果没有这样法律规定,企业之间的相互竞争在某一环节上会演变成,程序员加班之间的竞争。

毕竟,程序员的健康是他们最基本的尊严

程序员的自我修养

这指的是在正常上班时间里的有效工作时间。有些程序“猿”在正常工作时间,上会儿网、写点小代码、吹吹牛逼或者学点技术,时间拖一拖就到晚上了。很多人有这样的误区,晚上没人的时候出活快。

这里涉及到一个注意力问题和时间管理的问题。

有的人注意力比较受干扰,比如周围的物理环境,桌面杂乱无章,周围的同事聊天的声音等都会干扰他的思绪,目前几乎所有的互联网产品都是为了吸引注意力所设计的,在这样一个各种“求关注”的环境里,似乎需要更高的意志力,这样才可以不被干扰。

程序员们可以怀着信念前进,知道自己要什么,工作的目标是什么,这里指的是清晰具体的目标。

在你达到目标之前,一定会有各种各样的干扰物或者干扰事件,他们可能是同学的电话、额外的突发任务、同事之间的闲聊或者论坛上有趣的贴子。

还是那句话,知道自己的目标是什么,迅速的拒绝与目标无关的事情,充分的利用上班时间的每一分钟,假设平均每天想赚3000元钱,每天工作8个小时,计算一下自己每分钟值多少钱,这样就很清楚的知道自己要干什么了。

如果每天能省出2个小时陪家人、娱乐、健身或者提高自己,对每一个能都很重要。

另外,程序员们也要提高自己的业务能力,让自己具备“跳槽”的实力。自己的工作没有体现价值的话,免不了被压榨。

还有些公司把程序员当成搬运工,不愿意投资优化自动化方案,天天处理一些低级的BUG,肯定会耽误时间,越是细小的工作,越抓取人的注意力。程序员应该给自己留出大块的工作时间来完成主要的、有价值的任务。

不长本事的工作不做。

项目管理人员的自我修养

少开会。

有些公司似乎有着一种潜规则一样的“加班文化”,好像不加班就无颜面存在于天地之间。真的要思考这种加班的必要性,工作的目的是完成工作,工作的价值是创造价值,只要达成以上两项,加班问题是最后在考虑的。

项目管理负责人不同,工作的氛围则大不形同。有效和快速的沟通太重要,尤其是15人以上的团队,既要有效完成工作,也要提升团队士气。各位程序员都应该有自己的感受,这里就不在多说。

作为管理者,也要识别可靠的程序员,一个或几个人拖后腿的情况并不少见。

55%的时间来思考和设计项目的总体进度,30%的时间进行有效沟通,15%的时间高效完成具体的工作,身边很多优秀的技术转管理的大牛总结的经验。

良好的管理可以大大的缩短工作时间。

所以,程序员要不要加班?加班多长时间?

要看加班是否必要。

以及自己本身的状态如何。

众多企业实行的996加班制无疑是导致过劳死的原因之一,在大环境的政策层面、公司的项目管理层面以及程序员个人层面,都需要加以优化和调整,以消耗健康为代价换来的任何东西,都是不值得的

有人说,对一个人最好的祝福就是,做他喜欢做的事

如果热爱这个职业,会本能的知道什么时候该做什么,什么时候该休息,而不仅仅是作为一个工作来做。

新的一年,提前预祝各位程序员朋友—身体健康、心情舒畅、少加班,有更多的时间陪伴家人,照顾自己。

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